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还在低头玩手机?你的脖子还受得了吗?一起做做这些运动吧!

发布时间:2019-03-14 11:51:00 已有: 人阅读

  在这个低头族盛行的年代,你是其中一员吗?你有没有无时不刻不低下头注视着手中小小的电子屏幕而忽略了身边的亲朋好友呢?其实低头族不仅仅能够疏远自己和身边人的关系,更可怕的是它对你的健康造成的危害。

  有新闻报道一名低头族因为长期低头看手机造成了颈椎间盘凸出8毫米之多,已经压迫到了脊髓,导致他患上了脊髓型颈椎病。怎么样?意识到做一名低头族要付出多么巨大的代价了吧?

  今天我就是来拯救低头族,让你长期酸痛难忍的颈椎和脊椎能够脱离苦海的!不要担心,你只需要跟我这样做:

  颈部运动,把头向前倾十次,向后十次,左右再分别十次。接着慢慢顺时针方向摇动头部,再逆时针一次。有点类似于大家都做过的广播体操里面的点头运动,这一组动作可以重复进行五次,能够有效缓解长时间头部固定在一个位置造成的酸胀感。不过一定要注意摇头的动作一定要缓慢,否则大多数人就能听到骨骼穿来的清脆响声,对颈椎有很大的伤害。

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